中年健走3原則 不傷關節

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udn健康報e報
2015/09/16 第4330期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期索引

醫藥新知 食用橄欖油 降低罹乳癌風險
吃冰會經痛?別怪食物 恐是子宮病變
健康焦點 中年健走3原則 不傷關節
無麥麩飲食 無益自閉症童
烤玉米、甜不辣 澱粉類食材熱量高

醫藥新知
 

食用橄欖油 降低罹乳癌風險
編譯孫梁/綜合14日電/世界日報
美國醫學會期刊14日發表研究指出,採用地中海飲食習慣的婦女罹患乳癌的機率較低。研究人員認為,可能是與她們經常食用一種初榨的橄欖油有關,在最新進行的調查中,更多食用橄欖油和乾果的婦女,罹患乳癌的可能性要低62%。 地中海飲食的特點是沙拉、水果、蔬菜和乾果較多,同時輔以少量的魚、瘦肉和乳酪,當然更包括橄欖油和紅酒。 在參與研究的4282名婦 …
 

吃冰會經痛?別怪食物 恐是子宮病變
記者陳雨鑫/專題報導/聯合報
國內不少女性在月事來期間拒絕吃冰,預防冰冷飲食凍壞子宮;但台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民表示,「全世界大概只有台灣人有這種怪想法」,人體並不是一根腸子通到底,食物進入胃部後,溫度早已接近體溫,如果發生經痛,不該怪罪食物,而應警覺可能是疾病上身。 「吃冰會經痛,完全沒有研究證實。」劉偉民說,門診常遇到許多年輕女性告訴他,月經 …
 

健康焦點
 

中年健走3原則 不傷關節
記者陳麗婷/台北報導/聯合晚報
健走前 要動態暖身 健走時 腳跟先著地 健走後 喝高鈣牛奶 不少中年人或老人家因擔心磨損膝蓋關節而不敢動,反而會減損骨密度、傷害關節。中華民國骨質疏鬆症學會今天發表「保骨固關節健走三原則」,包括健走前的動態暖身、健走時腳跟先著地、運動後喝高鈣牛奶、吃香菇或奶粉等、補充維他命D,保持關節健康。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳 …
 

無麥麩飲食 無益自閉症童
編譯鄧媛/綜合14日電/世界日報
美國羅徹斯特大學醫療中心(University of Rochester Medical Center)在研究中發現去除穀類或奶製品當中蛋白質的飲食療法對自閉症症狀並無緩解作用。這項研究被認為是目前業內專業質量最高和最可信的。 很多治療自閉症的方法都被研究證明有效,特別是從孩子小的時候開始治療,但是家長們也願意嘗試各種未被證實過的方法,其中就包括無麥麩(gluten-free)和無酪蛋白(casein-free)飲食 …
 

烤玉米、甜不辣 澱粉類食材熱量高
記者江慧珺/台北報導/聯合報
中秋佳節即將到來,少不了應景吃月餅、烤肉,但高熱量食物恐讓體重直線上升。專家提醒,市售月餅、蛋黃酥熱量高,建議購買小分量分食;烤肉食材則要注意均衡與清洗,可善用菜瓜布、奶瓶刷等用具輔助,去除菜葉凹槽處的農藥與蟲卵。 台灣國際生命科學會交流溝通組召集人、中山醫學大學營養學系教授王進崑說,市售50克小月餅熱量約200大卡、60克蛋黃酥約250 …
 

 

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