長壽秘訣 全球人瑞15個飲食習慣


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udn健康報e報
2015/09/14 第4328期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期索引

醫藥新知 長者心房顫動 中風風險多7倍
好發年齡下降中 4指標看糖尿病
健康焦點 虱目魚營養價值高 補元氣降膽固醇
陰道縫太緊…性生活沒了
保健優概念 長壽秘訣 全球人瑞15個飲食習慣


醫藥新知
 

長者心房顫動 中風風險多7倍
記者李京昇/斗六報導/聯合報
不少人都有心臟怦怦亂跳的經驗,有些人會就醫追蹤,有些則覺得是小事一樁,台大醫院雲林分院內科主任蔡佳醍表示,「心房顫動」是心律不整中最常見的症狀,提醒民眾心房顫動患者很可能導致中風,不可輕忽。 蔡佳醍說,人類正常心跳每分鐘約60至100下之間,但如果心臟突然跳很快、跳跳停停或亂跳等情況,就是所謂心律不整、不整脈。 他指出,發生原因與種類 …
 


好發年齡下降中 4指標看糖尿病
記者吳佳珍/台北報導/聯合報
國人飲食習慣改變,台灣糖尿病罹患人數突破一百七十萬人,且好發年齡逐漸下降;台大雲林分院研發糖尿病預測指數,及早得知風險有助趨吉避凶。 糖尿病預測指數是透過四個問題來得知是否為糖尿病高危險群,預測項目包含年齡、腰圍、有無使用高血壓藥物及糖尿病家族史,且針對性別分開測驗。量表於二○○九年發表在國際期刊,近來醫界發展出基因檢測等方式,但此問卷仍是最 …
 


健康焦點
 

虱目魚營養價值高 補元氣降膽固醇
邱瓊平/聯合晚報
虱目魚的肉質細緻、營養價值高,在台灣人工養殖超過300年,因為全身都可以利用,料理方式非常多元,除了最普遍的乾煎虱目魚肚,還可以紅燒或煮粥,味道都很鮮美。營養師指出,每年7月到9月是虱目魚盛產季節,虱目魚被稱為「牛奶魚」,其優質蛋白質、礦物質、維生素含量高,且熱量低,滋補又不易胖。 CNN日前公布台灣40種非吃不可的美食中,虱目魚高居第五 …
 


陰道縫太緊…性生活沒了
記者蔡容喬/高雄報導/聯合報
現代女性自然產後,為追求美滿性生活,通常會要求醫生順便作一下陰道收縮術,但貿然縫補,未顧及身體尚未完全恢復,可能適得其反。 一名近40歲熟女央求醫師在她生產後,立即動整形手術「縮緊」陰道,希望能盡快恢復。不料產後陰道、子宮逐漸收縮,加上手術又縫得「恰恰好」,等到做完月子,她發現丈夫竟「不得其門而入」,小孩生完一年下來,夫妻完全沒有性生活。 高雄市阮綜合醫院婦產科 …
 


保健優概念
 

長壽秘訣 全球人瑞15個飲食習慣
編譯宋凌蘭/綜合11日電/世界日報
作家布特納(Dan Buettner)十多年來與專家合作,在全世界五個百歲人瑞最多的「藍區」(Blue Zones)進行研究。分析過去一個世紀於藍區進行的150多項調查後,布特納歸納出這些人瑞值得借鏡的15個飲食習慣。 1.食物的95%應來自植物: 在日本沖繩島、義大利薩丁尼亞島、希臘伊卡里亞島、哥斯大黎加尼科雅半島和加州洛馬林達這五個「藍區」,蔬果、全穀物和豆子是全年主食。最棒的長壽食 …
 



 


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